Como aumentar o foco na vida e no trabalho

É muito difícil imaginar um esporte que requer mais foco do que o poker profissional. Mas a comparação entre o tempo que o atleta precisa manter focado na atividade sem deixar a mente escorregar, não encontramos nada como o pôquer lá fora.

As sessões de amadores geralmente duram duas horas, o que é muito tempo para se concentrar na mesma atividade.

Aqui entendemos por que o poker profissional se tornou uma forte referência em termos de foco e concentração. Embora haja algumas pausas durante as sessões, é difícil lidar com o desgaste físico e mental que é difícil de lidar.

Como o nosso foco funciona?

Concentrar-se em qualquer atividade está diretamente relacionado às nossas mentes. Quando olhamos para uma imagem e fazemos contato visual, por exemplo, os detalhes que não podiam ser vistos rapidamente começam. Apenas um pequeno foco na percepção do que a imagem apresenta começa a se aprofundar.

Fazemos o mesmo quando fechamos os olhos para ouvir algum som ou sentir uma superfície que tenta sentir a textura.

O problema é perder o foco se torna muito fácil

Como um passo evolutivo, é desejável que as pessoas percam o foco com alguma facilidade. Nossos ancestrais, caçadores e colecionadores, não conseguiam fixar sua concentração durante as mesmas atividades. O risco de ser demitido por alguma forma de ameaça era grande.

Tanto quanto voluntariamente queremos chamar nossa atenção para os movimentos e esforços que ocorrem na mesa, nossos cérebros tendem a direcionar outros sons e estímulos que ele encontra. Começando a luta para manter a concentração que todos conhecemos tão bem.

Na vida moderna, a necessidade de desviar o foco para não ser pego por uma ameaça não é mais tão importante. Hoje, nosso objetivo é aumentar nossa capacidade intencional de nos concentrar na mesma atividade por longos períodos.

Segundo a pesquisadora Gloria Mark, podemos precisar de até 25 minutos para recuperar nosso foco em uma atividade quando ocorre um distúrbio. Este tempo pode variar muito dependendo da pesquisa, mas o fato é que a cada vez que perdemos o foco, levamos muito tempo para nos recuperar.

E quando falamos de distúrbios, pensamos rapidamente em estímulos externos quando as pessoas falam, alguém faz algumas perguntas ou sons não intencionais, mas a verdade nem sempre é. Segundo o pesquisador, 44% das nossas interrupções são iniciadas.

A boa notícia é que, de acordo com o estudo, as pessoas podem ter até 2 horas e se concentrar na mesma atividade e precisam de um intervalo de 20 a 30 minutos

Concentre-se em um poker profissional

para, que são ações que todo jogador profissional tem em mente em sua rotina.

É por isso que você pergunta o que eles estão fazendo na preparação, a maioria das pessoas aponta as perguntas mais básicas: 19659018] Certificando-se você dorme bem

  • Uma boa dieta

  • Exercícios de meditação para trabalhar ativamente com concentração

  • Mas há outras mudanças de mentalidade que podemos tomar para tirar o máximo proveito do nosso foco por longos períodos e que estão totalmente adaptadas à vida cotidiana, como estudos e trabalho.

    1. Evite perder a concentração

    Parece óbvio, mas a melhor maneira de manter o foco é manter o foco. Sempre que for interessante adicionar técnicas para manter o foco, é mais interessante remover qualquer estímulo que possa causar interferência.

    Por exemplo, os telefones celulares são grandes fontes de distração. Alertas, mensagens, sons e luzes piscando são pensados ​​nestes aparelhos para obter o nosso foco. Nos jogos de poker que deixam o celular, é importante evitar distrações. Em estudos ou trabalho, desligue as mensagens, sempre deixe o dispositivo silencioso e verifique ativamente as mensagens nos intervalos.

    2. Música faz uma grande diferença

    Mesmo na linha anterior de remoção de distrações, os fones de ouvido são bons para evitar que outros sons entrem na briga por sua atenção.

    Canções repetidas com poucas variações podem ajudar muito na forma como nos concentramos em nossas atividades. Existem muitas listas de reprodução disponíveis na Internet para ajudar pessoas que estudam e trabalham com a sua atenção.

    Nas mesas de poker, é muito comum ver jogadores usando fones de ouvido como uma tela para distrações.

    Vivi Saliba usa fones de ouvido [19659030] 3. Sinta o tempo para se recuperar

    Os jogadores de pôquer entendem a função do foco. Eles sabem que há um período em que podem manter sua concentração e que, depois disso, ocorrem erros e, em uma mesa, esses erros custam dinheiro.

    Embora em outras atividades, o custo da perda de foco não seja tão direto, entendemos que elas também têm consequências. Seja a hora ou os resultados que queremos a longo prazo.

    Assim como no estudo que discutimos no início do texto, intervalos de 20 a 30 minutos levam o cérebro a descansar e recuperar-se para uma imersão ainda mais intensa. E para aqueles que estão procurando mais resultados, o descanso pode significar um atraso, mas a verdade é que perdemos mais durabilidade do que ficar e descansar.

    4. Descubra seu ritmo

    Os torneios que duram vários dias são extremamente tediosos para os jogadores de poker e é necessário lidar com as estratégias que eles aplicarão nesses casos.

    Jogadores sabem em um torneio de 4 dias, para jogar com intensidade todos os dias, então entenda quando é hora de voltar atrás e jogar com menos atenção em cada mão.

    Quando transferimos essa ideia para a vida prática, sabemos que estamos estudando 8 horas por dia, para quem não tem a customização, é certo que estão exaustos por vários dias. Mas estudar 2 horas em 4 dias é muito mais fácil e dá mais resultados a longo prazo.

    Embora nossa intenção seja dar o máximo, o ritmo é a palavra mais importante para extrair os melhores resultados.

    Assista aos jogadores de pôquer Diferente de esportes como lutas, corrida ou futebol, o que naturalmente também traz benefícios à nossa qualidade de vida quando praticamos, a vantagem que vemos no pôquer e como fazemos isso.

    Concentração trabalha diretamente com o trabalho que muitas pessoas acabam hoje, o que requer muito foco para obter os melhores resultados possíveis.

    Note como estes sentidos funcionam e adapte-os às nossas vidas e o nosso trabalho pode ser [19659058] O 888poker é um dos jogadores de poker mais populares do mundo. uma das maiores marcas de poker online do mundo. A marca promove alguns dos maiores festivais de poker do mundo, incluindo 888poker LIVE que já passou pelo Brasil até 2016 e 2017.

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